[...] i nabytego w związku z tym doświadczenia całkiem niezłą alternatywą! Także tradycyjnie apeluję od dystans i ostrożnie ze stwierdzeniami "oczywiście, że..." jest tak i tak. Jedną z najciekawszych rzeczy w tym sporcie jest moim zdaniem niezwykłe bogactwo możliwości, które wraz z doświadczeniem stwarza coraz to nowe opcje i [...]
Poczytaj troche najpierw i pozniej pytaj jak czegos nie jestes pewien. A nie ktos Ci ulozy i nie bedziesz nawet wiedzial czemu akurat jesc to a nie tamto. Jest tu tyle informacji na forum, ze mozna jeden dzien poswiecic na to i juz samemu sobie radzic z dietami a nie wklejac byle co do porawy
[...] treningowych. co jem?:) ogolnie rzecz biorąc to staram sie tylko nieco przekraczac zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia no i odpowiednia ilosc makroskladnikow... nie jem węgli z jak najmniejszym indeksem glikemicznym, nie bawie sie w to az tak bardzo jak na początku, teraz dieta jest juz bardziej intuicyjna i czasem są odstępstwa. pozdrawiam
nie no aż tak sie nie napaliłem, ale z tego co wiem to dobra firma. dzis wziąłem po tren połowe tej dawki, i tez w jakiejs częsci cuje sie inaczej chodz nie az tak jak po tych dwóch skobkach. mysle ją odstawic i kupic cos innego, w takim razie co radzisz-cie ??? bo przeciesz az tak bym sobie nie wkrecił ze cos jest nie tak ;/
jest coś takiego jak optymalna masa. Jest to masa która ma zawodnik, i nie traci przy niej na szybkości. Kiedy przekracza się ta granicę, szybkość i ruchliwość szybko maleje. No i dobry ruchliwy technik z mniejszą wagą ma spora przewagę nad kimś ze słabszą techniką i ruchliwością a za to z większą masą. Masa ma znaczenie kiedy poziom techniczny [...]
No wybacz, ale skoro z USA przesyłają suplementy (np. kreatynę) do Polski, a ta kreatyna jest z fabryki z Niemiec, to musi ona przebyć drogę Niemcy-USA-Polska. A jeśli chodzi o kreatynę Multipower, to jak wytłumaczysz fakt, że w sklepie firmowym Multipower w Łodzi, u wyłącznego dystrybutora na Polskę, kosztuje ona 163 zł za 500g, a w pierwszym [...]
[...] jednonienasycone (więcej niż wielonienasyconych). Nie napisałem że z tłuszczu nasyconego można zrezygnować (choć możemy się praktycznie bez niego obejść), aczkolwiek jest to niemożliwe z powodu tłuszcz ukrytego znajdującego się w większości produktów spożywanych w ciągu dnia. Do Pytonik Jak ćwiczyłeś ostatnio ? Co do posiłków. Śniadanko [...]
szemieniov czytaj co piszę, czytanie ze zrozumieniem u Ciebie leży... na forum hiteca wyczytałem, że zapotrzebowanie dorosłego człowieka jest takie, a nie inne i NIGDZIE nie napisałem, że ja się odżywiałem w ten sposób pozdro PS A sorry napisałem, że nie miałem diety z ilością białka przekraczającego normę, ale chodzi o to, że wogóle nie miałem [...]
No i ładnie-- cieszę się że umiesz korzystać z wyszukiwarki-- jednak to nie takie trudne planik jest ok jak najbardziej-- na początku zacznij trenować na normalnych ciężarach, potem stopniowo zwiększaj i tak jak napisałem co jeden obwód to zwiększasz ciężar-- czasami możesz w jednym dniu zwiększyć na stałe do jakiegoś ciężaru i wszystkie obwody [...]
Na śniadanie w zleżnosci, co chcesz mozesz brac jajak+piers z piers z kuraka,na noc w zleznosci, co chcesz osiaganc twarog zawiera laktoze wiec nie jest wskazany na redukcji poniewarz odklada sie on w postaci tłuszczyku,mozesz na noc stosowac tez tunczyka,piersi na codzien mozesz tez twarog w ciagu dnia jesli masz duze przerwy w dostrczaniu bialka [...]
[...] obronny? Metne gadanie, prawie jak wioskowy szaman. Ploszenia sie tu nie ma, generalnie ludzie sobie po prostu odpuszczaja, z wielu przyczyn. Błąd przy odchudzaniu ZAWSZE jest ten sam : ludzie robią to za szybko i zbyt gwałtownie. Czym wystawiaja sie na ogromne ataki laknienia (calkiem normalne ze organizm na duzym deficycie kalorycznym robi [...]
Gdyby był dobry ten test tak jak inne które biłem to bym nie robił badań ponieważ by klepał tak jak powinien a tak nie jest niestety. Badania robiłem w tej samym labie co zawsze Wrocław. Badanie na testosteron całkowity powtórzone 2 razy. A może kolega robił na wolny testosteron badanie i dlatego jest taka skala. Ja przy okazji badania [...]
[...] brązowego ryżu i z chleba zastępując go chrupikim pieczywem, lub pieczywem sojowym...no ale ogolnie i tak tych kcal wychodzi za malo, czy mam jesl na sile tyle ile potrzebuje organizm by nie doprowadzic do spowolnienia metabolizmu, czy po prostu najadac sie i nie przejmowac sie tym ze kcal jest za malo?(wiem ze to strasznie zamotane...sorka
[...] dostarczyc tyle samo kalorii co np w 100g ryzu musisz zjesc o wiele wiecej tychze ziemniakow - czyli sa bardziej sycace. Maja sporo potasu ,niezbyt duzo weglowodanow .IG jest srednio wysokie , ale mozna je zrownowazyc jedzac porcje bialka , i duza porcje salatki , co obnizy IG calego posilku.Ziemniaki jako zamiennik ryzu czy kaszy sa jak [...]
A no tak po co komu mięśnie... Masz 27 w łapie i z dobra technika nokautujesz grubasa. taaa,zwłaszcza ze nigdzie nie napisałem że siła statyczna jest nieprzydatna. O ruchu nóg to każdy wie chyba. no pewnie,zwłaszcza Ci wszyscy co pytają tu jakie mieśnie ćwiczyć zeby cios był powalający... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-30 23:27:38
Clomid jest po 50mg 1 tabletka, hCG jest rozne ale te najpopularniejsze to 5.000iu/ampulka wiec nie bez powodu 8x8 rozpisal Ci dawke 500iu na strzal. Wszystko masz tam przemyslane, jak nie idzie w pamieci to powoli rozpisz sobie na karteczce 14 tygodni dzien po dniu i kazdemu dniu odpowiednio przyporzadkuj co bijesz, pozniej wszystko ladnie [...]
Hcg podawałeś w trakcie cyklu? Hcg zaczynasz tygodnia po odstawieniu testa 2500e3d i nawet jak dawakes hcg w trakcie to te 20-25tys powinno isc W międzyczasie zbijanie e2 i prl do norm co sprawdzasz pozniej badaniami Po hcg sprawdzasz poziom swojego testa I jak jest min w połowie normy to po 3dniavh wjezdxa clom przez 4-5tyg
[...] jak dawakes hcg w trakcie to te 20-25tys powinno isc W międzyczasie zbijanie e2 i prl do norm co sprawdzasz pozniej badaniami Po hcg sprawdzasz poziom swojego testa I jak jest min w połowie normy to po 3dniavh wjezdxa clom przez 4-5tyg HCG w trakcie cyklu okresowo leciało 1-2 flakony. Jajka są ale dosyć małe i spermy też niewiele, schodzę z [...]
Z tego co o tym wyczytałem na stronie to całkiem fajne ale: 1-jest zbyt daleko 2-godziny mi nie pasują Ale dziękuje za informację, i proszę jeszcze kogoś jeżeli ktoś ma jakieś informacje to niech napisze9gdzie jest jakaś sekcja...bardzo bym chciał chodzić na zapasy...ale boje się że może nie być tak dużo sekcji w Krakowie.
